po przerwie

Panowie, przyszedł czas na come back on track po rocznej przerwie. W co celować z podstaw typu test, bo zakładam że przez ten czas trochę się pozmieniać mogło :) Przeze mnie i znajomych sprawdzone pewne firmy to Androchem , DNA , Nanda , Kuwait i Alpha Zeneca... Pszeszlem właśnie z propa dna. Na kuweit i co spadki nabicie zero ogólnie [...]

po długiej przerwie wracam na tryb wspomagania<) znajomy dał mi w prezencie cypio nexium 2 flaszki planuje co 5 dni jak sadzicie zrobi robote??? jak aktualne opinie o tym labie???

po długiej przerwie wracam na tryb wspomagania<) znajomy dał mi w prezencie cypio nexium 2 flaszki planuje co 5 dni jak sadzicie zrobi robote??? jak aktualne opinie o tym labie??? Niestety nie zrobi, to tylko testosteron. Robotę będziesz musiał zrobić sam {:-(

DNA ace master p clen leci ktos aktualnie? Druga sprawa Tiro pewne T-3? Unipharma? Dna sprawdzony w boju lab, Tiro ok Uni odpusc, Witam wszystkich, po dluzszej przerwie szykuje sie do wiekszego cyklu, interesuje mnie jak najwyzsza jakosc, cena bez znaczenia, na zdrowiu oszczedzac nie bede. Do rzeczy potrzebowac bede Enana, deke, bolda, tren ace, [...]

Witam. Nie bylo mnie tutaj troche.wracam po 3 letniej przerwie. Wdrarzam sie dopiero w wszystko od nowa. Chcialem zrobic troche zapasow na jakis czas. Wyszedlem z obiegu nie wiem.co teraz jest dobre pare labow pewnie poznikalo pare nowych sie przebilo. Nadal warto celowac w andro? I jezeli mozecie powiedzcie z jakiej firmy eca trzyma poziom?

Witam. Nie bylo mnie tutaj troche.wracam po 3 letniej przerwie. Wdrarzam sie dopiero w wszystko od nowa. Chcialem zrobic troche zapasow na jakis czas. Wyszedlem z obiegu nie wiem.co teraz jest dobre pare labow pewnie poznikalo pare nowych sie przebilo. Nadal warto celowac w andro? I jezeli mozecie powiedzcie z jakiej firmy eca trzyma poziom? [...]

wracam po długiej przerwie, potrzebuje test cypio i hcg, co teraz na rynku jest dobrego? w co celować? Napisz do czego masz dojście, tak będzie łatwiej.

wracam po długiej przerwie, potrzebuje test cypio i hcg, co teraz na rynku jest dobrego? w co celować? testy Medical Pharma Androchem Ions i wiele innch labów które tutaj są wymieniane . Hcg polecam Imperal Endogenic i Ant Pharma to pewniaki jak dla mnie.

wracam po długiej przerwie, potrzebuje test cypio i hcg, co teraz na rynku jest dobrego? w co celować? testy Medical Pharma Androchem Ions i wiele innch labów które tutaj są wymieniane . Hcg polecam Imperal Endogenic i Ant Pharma to pewniaki jak dla mnie. z ant to juz chyba tylko jak ktos ma zpasy, ale fakt, fajne bylo tamox i arimidex od nich [...]

[...] 12. Zawodnik, który opuścił pole gry za zgodą sędziego, może powrócić na nie jedynie za jego zgodą. 13. Kontuzjowany zawodnik, nie może powrócić na pole gry w tej samej przerwie w grze, w której je opuścił. 14. Jeżeli zawodnik zamierza z powrotem wejść na pole gry w czasie gry i zostanie powstrzymany przez sędziego odpowiednim gestem, a mimo [...]

[...] naruszenie przepisów gry związane z wykonaniem rozpoczęcia gry - rozpoczęcie gry należy powtórzyć. Rzut sędziowski Rzut sędziowski jest sposobem wznowienia gry po chwilowej przerwie w grze, której zarządzenie gwizkiem sędzia uznał za konieczne, z każdego powodu nie wymienionego gdziekolwiek indziej w przepisach gry w piłkę nożną. Wykonanie [...]

[...] suwnica 4x10 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max łydki 30 min aerobów Kolejny dobry trening. Do siadów klasycznych dopiero powrót i 2 trening po sporej przerwie, nagrałem ostatnia serie. miałem wrażenie że jednak torche niżej schodzę, ale to wlasnie chyba sprawa mobilności....niżej jak przykucne to juz podwijam miednice a to [...]

[...] czy nie zaszkodzi zrobić po prostu jedną serię rozgrzewką i 4-5 głównych stałym ciężarem ? Moim zdaniem trening będzie bardziej intensywny i nie będę musiał bawić się z ciężarami, także nigdzie nie ma mowy o przerwie pomiędzy ćwiczeniami, czyli mam robić intuicyjnie tak do max 2min ... ? :) Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2013-01-07 17:53:46

Witam, Po kilku miesięcznej przerwie w treningu siłowym postanowiłem wrócić i zacząć ćwiczyć według założeń z tego tematu. Moje wyniki siłowe to max 60kg + ok 6 powtórzeń na drążku, 174 cm wzrostu i ok 69 kg wagi. Tutaj prosiłbym o wskazówkę od którego etapu zacząć (od 2 czy 3). Pozdrawiam

Witam, Po kilku miesięcznej przerwie w treningu siłowym postanowiłem wrócić i zacząć ćwiczyć według założeń z tego tematu. Moje wyniki siłowe to max 60kg + ok 6 powtórzeń na drążku, 174 cm wzrostu i ok 69 kg wagi. Tutaj prosiłbym o wskazówkę od którego etapu zacząć (od 2 czy 3). Pozdrawiam Zacznij od 2, bo maksy nie był jakoś imponujące

witam, wróciłem do treningów po dłuższej przerwie (ćwiczyłem systematycznie 3 lata potem 5 lat przerwy ale cały czas aktywny: rower, piłka,ekspander raz w tyg.). Przez dwa miesiące robiłem ogólnorozwojowy teraz od 3 tyg. robię: 1. braki (3 ćw.) + nogi (3 ćw) 2. klatka (3 ćw) + tric.(3 ćw) 3. plecy (4 ćw) + bic. (2 ćw) + przedramię myślałem żeby [...]

[...] "świeżaków"? Ja np. ćwiczyłem dość regularnie przez ok. 3 lata (myślę, że technikę ćwiczeń mam w miarę OK), teraz od 2-óch lat leczyłem kontuzję barku i zamierzam niedługo wrócić do treningów. Czy myślicie, że rozpisany przez roniego trening da odpowiednie rezultaty również mi, jako osobie wracającej na siłownię po długiej przerwie? Pozdrawiam!

Fakt faktem zaczolem dopiero treningi bo bardzo dlugiej przerwie.Byl to pierwszy trening zapoznawczy żeby wybadać cięzar.zrobilem squad na bardzo małym obciazeniu 5x15, nogi mialem jak z waty dlatego MC praktycznie nie zrobilem ;/ ale juz wiem ze na sam poczatek nie moge wjezdzac z taka iloscia pow i seri Mam pytanie co do dokladania obciazenia [...]

Witam ponownie. Aktualnie kończę leczyć zapalenie płuc i od października wracam znowu na siłkę. Jechałem ok miesiąca etapem 3 + brzuch ok 2 razy w tygodniu. Czy wrócić do kroku 2 po prawie miesięcznej przerwie (leżenie w łóżku) czy dalej kontynuować etap 3 ale zredukować ciężar? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź ;)

Witam. Potrzebuję porady. Zamierzam wrócić na siłownie po dłuższej przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi (odma płucna z nawrotem). Przez ten czas wpadło trochę fatu, mięso spadło i czas się zabrać za siebie gdyż lekarz wyraził już zgodę na powrót do siłowni. Piszę w tym temacie ze względu na to, że czuję się poniekąd jakbym zaczynał. [...]